こんにちは
本試験まで、あと170日
ケアマネ試験勉強は、順調に進んでいますか？
ケアマネ試験の勉強は、広範囲の内容をカバーする必要があり、しばしば圧倒されることがありませんか？
「短時間集中＆休憩で効率アップ！」する秘訣
効率的に学習する方法を見つけることは、ケアマネ試験の合格の一歩ですね。
この記事では、「ポモドーロ・テクニック」というシンプルながら強力な時間管理法を紹介し、どのようにしてこれがケアマネ試験の勉強に役立つかを探ります。
中々勉強時間がとれないよ～という方には、「ポモドーロ・テクニック」がおススメです。
ポモドーロ・テクニックとは？
「ポモドーロ・テクニック」は、短い集中作業と休憩を交互に繰り返す時間管理法です。この方法は1980年代にフランチェスコ・チリロによって開発されました。「ポモドーロ」とはイタリア語で「トマト」を意味し、このテクニックの名前は、チリロが使っていたトマト形のキッチンタイマーから来ています。
このテクニックを使えば、集中力を高め、疲労を軽減し、モチベーションを持続させることができるため、効果的な勉強が可能になります。具体的には以下のような理由です。
1. 集中力の維持
ケアマネ試験の勉強では、広範囲にわたる内容を覚える必要があります。ポモドーロ・テクニックを用いることで、短時間（25分間）集中して学習することが可能になります。この短い時間で集中することによって、情報の吸収率が高まり、長時間勉強する際にありがちな集中力の低下を防げます。
2. 疲労の軽減
短い休憩（5分間）を定期的に取ることで、脳に適度な休息を与えることができます。これにより、長時間勉強しても疲労を感じにくくなり、全体の学習効率が向上します。疲れにくいということは、長期間にわたる勉強計画を持続可能にします。
3. 効率的な時間管理
ポモドーロ・テクニックは、時間を区切って学習することで、どれだけの時間を何に使ったかが明確になります。これにより、自分の学習進度を具体的に把握しやすくなり、効率的に時間を管理することができます。ケアマネ試験のように多岐にわたる分野をカバーする試験では、時間をうまく使うことが重要です。
4. モチベーションの維持
短期間で小さな目標を達成することがモチベーションを高め、学習を継続させる鍵となります。ポモドーロ・テクニックは、短いサイクルで成果を感じることができるため、長期間の勉強でもモチベーションを保ちやすくなります。
5. 柔軟性
ケアマネ試験の勉強では、様々な単元をバランスよく学習する必要があります。ポモドーロ・テクニックは、25分の学習時間をどの科目に割り当てるかを柔軟に調整できるため、効果的に全科目をカバーすることができます。
このように、ポモドーロ・テクニックは、集中力の維持、疲労の軽減、時間管理の効率化、モチベーションの維持、そして柔軟な学習計画の立てやすさがあります。
まとめ
「ポモドーロ・テクニック」を用いることで、ケアマネ試験の勉強は新たなレベルに達することができます。
短時間の集中勉強と計画的な休憩を繰り返すことにより、情報を効率的に処理し、長時間の勉強による疲労を防ぎます。
ケアマネ試験の勉強にこれを取り入れることで、より効率的でストレスの少ない学習が可能になり、試験に向けた準備を最大化できるでしょう。
