こんにちは
本試験まで、１３２日ですね。
ケアマネ試験の勉強は着実に進んでいますか？
そろそろ願書の申し込みが始まっている都道府県も多くありますので、お住まいの都道府県で確認を忘れないでくださいね。
効率的に学習を進めるためには、持続可能な集中力が必須です。
しかし、日々の忙しさの中で集中力を維持することは容易ではありません。この記事では、集中力を高め、試験勉強に役立つ習慣や環境の整備方法を、具体例を交えてご紹介します。
集中力は、ケアマネ試験「合格」への大きな鍵です。
ぜひこのテクニックを活用して、試験に向けての準備を最適化してください。
1. 集中の妨げとなるものを特定し、排除する
最初に行うべきは、勉強時に気を散らす要因を自覚し、それを取り除くことです。
たとえば、
多くの受験生さんが、スマートフォンの通知によって集中力が散漫になってしまいます。スマートフォンを勉強時間中は、完全にオフにするか、または勉強部屋の外に置くことで、無用な通知に気を取られることがありません。加えて、SNSを特定時間のみチェックするなど、デジタルデトックスを定期的に行うことも効果的です。
2. 勉強スペースの整理整頓
集中力を高めるためには、勉強スペースの整理整頓も重要です。机の上をクリアに保つことで、必要なものだけに焦点を当てることができます。
たとえば、
教科書やノート、必要な筆記用具のみをデスクに置き、それ以外の物はすべて片付ける。このシンプルな環境が、集中力を維持する助けになります。清潔で整理されたデスクは、心理的にもポジティブな影響を与え、勉強へのモチベーションを向上させることができます。
3. 小さな目標を設定し、一つ一つクリアする
目標を小さなステップに分解し、それぞれに集中することで、達成感を得やすくなります。
例えば、
1日の終わりに今日学んだことを短い自己評価で振り返り、小さな成功を確認することが自信につながります。一日に一章を読み終える、特定の問題集のセクションを完了させるなど、具体的で達成可能な目標を設定しましょう。
4. 集中力を保つための習慣を身につける
集中力は、良い習慣から育まれます。毎日同じ時間に勉強を始めることで、体がリズムを覚え、勉強を始める時間が近づくと自然と集中しやすくなります。また、25分間集中して5分間休憩するポモドーロ・テクニックを取り入れることも、長時間の集中力を維持するのに役立ちます。この方法では、短い休憩が頭をリフレッシュし、次の25分間の集中力を高める助けとなります。
まとめ
集中力を維持することは、ケアマネ試験の合格に直結します。この記事で紹介した方法を実生活に取り入れ、日々の勉強に役立ててくださいね。
無意味な誘惑を排除し、小さな成功を積み重ねることで、試験の日までに、大きな自信を築くことができます。
毎日、たとえ少しずつでも、集中力を鍛える習慣を身につけていきましょう。一緒に頑張り、目標達成に向けて進んでいきましょう！
